7 способов повысить упругость кожи
Когда мы становимся старше, наша кожа естественным образом становится менее упругой. Это связано с изменением/разрушением уровня коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в коже[1].
Остановить признаки старения может быть сложной задачей, но если вы хотите — эти признаки можно замедлить с помощью последовательного режима ухода за кожей, а также изменения образа жизни.
По мере того, как мы становимся старше, текстура нашей кожи и общий вид начинают меняться, некоторым может быть трудно принять этот переход. Это может негативно сказаться на уверенности и самооценке человека. Люди могут не знать, что кожа не просто теряет упругость на лице. Другие области тела, где может произойти провисание (или потеря упругости), включают шею, живот, предплечья и даже внутреннюю поверхность бедер.
Последствия снижения тонуса кожи не всегда легко обратимы, но есть вещи, которые можно сделать, чтобы предотвратить это.
Никогда не забывайте свой SPF
Морщины и гиперпигментация — это лишь некоторые из проблем с кожей, которые вызваны воздействием солнечного света и ультрафиолетового излучения, Ключом к сохранению здоровья кожи является защита от солнца. Даже если вы находитесь в помещении с большим количеством солнечного света, вы все равно подвергаетесь воздействию солнца. Когда кожа начинает терять свою упругость из-за воздействия УФ-излучения, выработка коллагена начинает снижаться, поэтому для того, чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой, необходимо ежедневно наносить солнцезащитный крем[2].
|
Обязательно к прочтению: |
Добавьте антиоксиданты в свой распорядок дня
Антиокисданты — это мощные ингредиенты, которые защищают кожу от свободных радикалов. Свободные радикалы доставляют много неприятностей клеткам кожи, и хотя они естественным образом вырабатываются организмом, наша кожа может подвергаться их воздействию из внешних источников, таких как ультрафиолетовое излучение и загрязнение окружающей среды[3].
Самое большое преимущество антиоксидантов заключается в том, что они укрепляют кожу благодаря своим антивозрастным свойствам.
Антиоксиданты способствуют удержанию влаги, что также может способствовать сиянию молодости в дополнение к более упругой коже.
|
Обязательно к прочтению: |
Хороший качественный сон каждый день
Ни для кого не секрет, что недостаток сна может иметь прямое влияние на здоровье кожи[4]. У всех нас были моменты, когда мы изо всех сил пытались скрыть плохой ночной сон гелями для глаз, масками для лица или довольно большой дозой кофеина. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, реален ли термин «сон красоты», я здесь, чтобы сказать вам, что это действительно так. Сон всегда важен, так как в это время происходит восстановление клеток, хороший ночной сон также дает нашим клеткам время простоя для самовосстановления, в чем нуждается не только наша кожа, но и наш мозг.
Если вы изо всех сил пытаетесь хорошо выспаться, почему бы не попробовать включить медитацию в свой ночной распорядок? Медитация осознанности улучшает качество сна, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь выключиться в конце дня, несколько минут, чтобы расслабить разум и тело, могут быть именно тем, что вам нужно[5].
|
Обязательно к прочтению: |
Используйте витамин С
Витамин С является одним из самых популярных антиоксидантов в косметике по уходу за кожей. Ускоряет выработку коллагена и эластина, которые сохраняют упругость кожи[6].
Хотя спрос на продукты на основе витамина С продолжает расти, нам необходимо потреблять витамин С как часть нашего рациона. Недостаток витамина С может проявляться синяками и тусклостью. Витамин С для местного применения может помочь повысить упругость кожи.
Управляйте своим стрессом
Хотя стресс является реакцией на неизбежное давление повседневной жизни, он может иметь прямое влияние на упругость кожи[7]. Стресс вызывает воспаление и останавливает способность организма к самовосстановлению. Гормон кортизол, в первую очередь, отвечает за расщепление коллагена и эластина в коже[8]. Стресс не может быть основной причиной дряблой кожи, но он может усугубить проблемы с кожей. Я бы порекомендовала найти здоровые механизмы преодоления стресса, поскольку это важно для общего состояния здоровья, а не только для кожи.
Проконсультируйтесь с врачом с целью поиска лучшего протокла для вас
Процедуры для кожи также могут повысить упругость кожи:
- Инъекционные дермальные наполнители — один из самых популярных вариантов. Наполнители восстанавливают полноту вашего лица и уменьшают появление тонких линий и морщин.
- Лазерное лечение является еще одним вариантом — это неинвазивный способ укрепить вашу кожу.
- Коллаген-индуцирующие процедуры, такие как микронидлинг, игольчатый рф, лазерное омоложение кожи. Травма стимулирует естественный процесс заживления ран в организме. Это приведет к повышению уровня коллагена и эластина (при наличии кофакторов), что может улучшить внешний вид морщин, рубцов и общую текстуру кожи
Оставайтесь увлажненными
Никогда не недооценивайте важность питья достаточного количества воды. Вода может оказать положительное влияние не только на кожу, но и на общее состояние здоровья[9]. Ваша кожа является самым большим органом в вашем теле, и вода поможет сохранить эластичность вашей кожи. вода будет поддерживать гидратацию вашего тела, и хотя она не изменит резко потерю упругости кожи, она является ключом к здоровой коже в качестве долгосрочной цели.
