0
Корзина пуста
0
Корзина пуста

Свет как опасность для кожи

Мы защищаем себя от ультрафиолетовых лучей на солнце, используя солнцезащитные кремы для предотвращения солнечных ожогов, преждевременного старения и повышенного риска развития рака кожи. Однако, наряду с ультрафиолетом, солнечный свет также содержит видимый и инфракрасный свет.

 

Важно учитывать, что видимый и инфракрасный свет может также способствовать повреждению, которое наша кожа получает от солнца. Клетки кожи чувствительны не только к одиночным длинам волн УФ, видимого и инфракрасного излучения, но и к их взаимодействию в солнечном свете. Это означает, что сами по себе они хороши, но в сочетании эффект усиливается.

Солнечный свет повреждает кожу человека, что приводит к появлению морщинок. Поскольку естественный солнечный свет является полихроматическим, его конечное воздействие на кожу человека является результатом не только воздействия каждой длины волны в отдельности, но и взаимодействия между многими длинами волн, включая ультрафиолетовое излучение, видимый свет и инфракрасное излучение

 

UV (ультрафиолет)

  • UVA-лучи способствуют старению кожи, проникают глубоко в дерму.
  • UVB-лучи способствуют ожогам, обычно воздействуют на верхний слой кожи. Интенсивность UVB-лучей зависит от времени года, места и времени суток (самая высокая активность – с 10 до 16 часов).
  • UVC-лучи – самые короткие и сильные по воздействию. Но благодаря озоновому слою, который их поглощает, эти лучи обычно не доходят до Земли.

HEV (синий свет)

HEV (High Energy Visible) – видимый спектр света, синий свет.

Влияет на барьерную функцию кожи, способствует разрушению ДНК, провоцирует воспаление, ускоряет процессы старения через разрушение дермальных структур.

Влияние идет как от солнца, так и от флюористцентных ламп.

IR (инфракрасное излучение)

Под прямыми солнечными лучами температура кожи человека поднимается примерно до 40 °C после преобразования поглощенного ИК-излучения в тепло. Пока наши знания о влиянии инфракрасного излучения или тепла на старение кожи ограничены. Но появляются новые данные о том, что инфракрасное и тепловое воздействие вызывают воспаление в коже, разрушают кожный внеклеточный матрикс, изменяют структуру дермы, способствуют преждевременному старению.

 

И если мы более-менее знаем, как вести себя правильно, чтобы защитить от негативного воздействия ультрафиолета, то, что делать в случае избыточного синего света и инфракрасного излучения, ученым еще предстоит выяснить.

 

Важно использовать:

  • Солнцезащитный крем широкого спектра, который обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB, с SPF 30 или выше.
  • Солнцезащитные кремы, содержащие активные ингредиенты оксид цинка или диоксид титана, как хороший источник защиты широкого спектра, подходящий для чувствительной кожи.
  • Составы, содержащие антиоксиданты более предпочтительны, так как будут защищать кожу от свободных радикалов, которые образуются от избыточного УФ излучения, инфракрасного света и видимого света.
  • Защитную одежду (шляпы и солнцезащитные очки).
  • Тем, кто будет проводить много времени на солнце, повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, или после плавания.
  • Особенно важно быть бдительным возле песка, воды и снега, которые могут отражать солнечные лучи, защита от солнца необходима независимо от погоды и местоположения, так как 80% солнечных лучей могут проникать сквозь кожу даже в облачные дни

 

Процедуры у косметолога/дерматолога:

  • Раз в год проверять невусы.
  • Для защиты от неблагоприятного воздействия синего света и ультрафиолета поговорите с врачом на предмет необходимости инъекций нового протектора – биоревитализанта Novacutan (защищает от ультрафиолета, стирает последствия дефицита сна, избытка IR излучения и видимого света).
  • Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы уплотняют дермальной каркас, а инъекции гиалуроновой кислоты способствуют созданию гидрорезерва.

 

Мой топ средств для защиты от негативного воздействия окружающей среды и света

 

Питание

В своем исследовании 2017 года Такахаши и его команда обнаружили, что фермент, который восстанавливает поврежденную ультрафиолетом кожу, имеет ежедневный цикл, который может изменяться при употреблении пищи в неправильное время 1.

Поэтому, вероятно, если у вас нормальный режим питания, тогда вы будете лучше защищены от ультрафиолета в дневное время. Если у вас неправильный режим питания, это может привести к вредному сдвигу в ваших циркадных часах кожи.

Питание всегда индивидуально, если вы не придерживаетесь лечебных диетические стратегий, то в период подготовки к лету и в летний период разнообразьте свой рацион. Или рассмотрите с терапевтом-нутрициологом необходимость приема добавок.

  • Голубика богата мощными антиокисдантами, которые активно борются со свободными радикалами, повреждающими кожу вследствие избыточного видимого солнечного излучения. Также является хорошим источником витамина С, который помогает предотвратить морщины на пляже.
  • Продукты, содержащие ликопин – томаты, гуава, арбуз, розовый грейпфрут, папайя. Ликопин поглощает как UVA, так и UVB-излучение, а также способствует уменьшению интенсивность покраснения кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей 2,3,4,5.
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (орехи активированные, дикая рыба холодных морей, яйца) помогают поддерживать целостность кожи и уменьшают воспаление и раздражение на коже 6,7.
  • Морковь и листовая зелень. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, который жизненно важен для здоровья кожи и при условии регулярного употребления становится естественной забито от солнца 8,9.
  • Зеленый чай, а точнее флавоноид зеленого чая EGCG, способствует уменьшению повреждение кожи, в том числе коллагена, от ультрафиолетового излучения 10,11.
  • Цветная капуста содержит мощные антиоксиданты, которые помогают нашему организму справиться с окислительным стрессом. Цветная капуста содержит гистидин. Эта альфа-аминокислота стимулирует выработку урокановой кислоты, которая погашает ультрафиолетовое излучение 12.

 

     
 

Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.

Всем красивой кожи
 
     

 

* Источник изображения