0
Корзина пуста
0
Корзина пуста

7 продуктов, которые могут оказывать негативное действие на кожу

Морщины, акне и тусклый цвет лица – в этих и других проблемах с кожей вините свой рацион питания. Разбираем, от каких продуктов лучше отказаться или свести их употребление к минимуму.

 

1.

Сахар и все сахаросодержащие продукты.

Злоупотребление сахаром приводит к процессу гликации, когда нарушается строение коллагена в коже за счет присоединения к нему молекул сахара. «Сшитый» коллаген становится недоступен ферменту коллагеназе, который отвечает за стимуляцию выработки нового коллагена. Итог – появляются морщины.
Также быстрые углеводы, попадая в организм, «захватывают» воду и вызывают обезвоживание. Кожа становится сухая, появляются шелушения.

   
2.

Хлеб, булки и пончики.

Во-первых, это трансжиры, во-вторых – углеводы, в-третьих – глютен. При большом содержании в рационе хлеба и булочек в организме происходит избыточный рост грибков рода Candida. Кишечная проницаемость повышается, а это означает, что крупные молекулы, микроорганизмы и токсины идут напрямую в кровоток. Проблемы с кожей появятся неизбежно – от акне до экзем, псориаза и выпадения волос.

   
3.

Молоко.

Молоко содержит сахар (лактозу) и белок (казеин), которые не всегда усваиваются организмом. Это приводит к избыточному росту патогенной микрофлоры, синдрому раздраженного кишечника, развитию воспалительных процессов в организме и застою жидкости. Итог: на коже появляется акне, на теле – целлюлит.
Не стоит забывать и о гормональных компонентах, которые могут содержаться в молоке и также ухудшать кожу.

   
4.

Кофе.

Кофеин стимулирует работу надпочечников и выработку кортизола – гормона стресса. На коже при таких процессах увеличивается сальность, появляются воспаления, кожа головы становится жирной, могут начать выпадать волосы.
Кроме того, помните, что кофе не у всех хорошо усваивается: определить это помогут генетические тесты.

   
5.

Соль.

Соль задерживает жидкость в организме, а на лице появляются отечность и одутловатость.

   
6.

Острые специи и блюда на их основе.

Специи ускоряют кровообращение и очень быстро расширяют сосуды. Если у вас есть купероз и розацеа, от острой пищи состояние кожи может только ухудшиться.

   
7.

Трансжиры (майонез, кетчуп, чипсы, сухарики, попкорн, плавленые сырки, полуфабрикаты, фастфуд, кондитерские изделия).

Попадая в организм, трансжиры вытесняют полезные жирные кислоты из клеточных мембран, ухудшают кровообращение, блокируют ферменты, нарушают питание клеток и их метаболизм. Кожа не может быстро восстанавливаться, нарушается ее иммунитет, появляются ломкость сосудов и морщины.

   

Источник – мое интервью для beautyhack.ru.

 

     
 

Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.

Всем красивой кожи
 
     

 

* Источник изображения