28.08.2021
Солнечный ожог. Что делать, как предотвратить?
Наверное, у каждого человека в жизни есть период злоупотребления солнечными ваннами, когда кажется, что сильный загар — это красиво. Но с возрастом отношение к солнцу меняется: мы видим последствия переизбытка ультрафиолета — пигментацию, морщины, сухость кожи и снижение ее тонуса.
«Важно как можно скорее начать лечение солнечных ожогов.
Они могут привести к необратимым повреждениям ДНК клеток и увеличивают риск развития рака кожи.»
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОЖОГАХ
- Крем с гидрокортизоном
Уменьшает воспаление и зуд, снимает отек. Используйте в течение 1–2 дней. - Охлаждение кожи
Приложите влажную ткань, полотенце или примите прохладную ванну. Это поможет коже успокоиться . - Д-пантенол крем или спрей
Используйте сразу, как только получили ожог, и обновляйте несколько раз в день. Стимулирует регенерацию, нормализует клеточный метаболизм, увеличивает прочность коллагеновых волокон. - Гель алое
Можно применять как свежий сок растения, так и в составе косметических средств. Отлично успокаивает воспаленную кожу, наносите несколько раз в день. - Радевит
Отвечает за регенерацию и увлажнение кожи. Применять с 3–4 дня. - Пищевая сода
Пачка соды на ванную, вода при этом должна быть прохладной. 15–20 минут — и последствия повреждения солнцем будут сведены к минимуму. После кожу аккуратно промокнуть полотенцем. - Витамин D
Однократный прием высокой дозы витамина D (100 тыс. ед.), по данным исследований, способствует уменьшению покраснения и боли. А еще доказано, что высокий уровень витамина D в организме защищает нас от ожогов — планируя путешествия, и в целом по жизни, стоит держать его под контролем.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ
- Будьте с солнцем на Вы. Оно несет и пользу, и вред, когда его лучи в избытке. Облачность не спасает от ожогов — даже сидя на мальдивском пляже в пасмурный день можно очень сильно обгореть.
- Чем ближе к экватору, тем выше активность солнца. Для улетающих на острова важна защита от солнца, начиная уже с 9 утра.
- Используйте солнцезащитный крем с UVA- и UVB-фильтрами и обновляйте его каждые два часа. Не экономьте: так, необходимая доза для лица — четверть чайной ложки. Помните, что средства не дают полной защиты и постепенно теряют свои свойства, начиная с первой минуты нанесения. Хорошие — у Ultraceuticals, TIZO, Obagi Medical.
МОИ HOLIDAY RULES
- В поездках со мной всегда витамин D, радевит и пантенол. На случай форс-мажора.
- Я не люблю загорать и все время нахожусь в тени, за исключением прогулок по берегу. Если прогулки ранние или перед закатом, закрываю тело одеждой с длинным рукавом, на лицо и декольте обязательно наношу защитный крем.
- Из солнцезащитных средств мои фавориты — Ultraceuticals Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF 30 и TIZO 2 Protector Solar SPF 40. Не жирнят, не забивают поры, подходят для чувствительной кожи.
- Не разогревайте кожу маслом, если вы чувствуете, что обгорели, — это даст еще больший термический эффект и усугубит ситуацию.
- Применяйте антиоксидантные средства, которые усилят эффект от традиционных солнцезащитных кремов (к ним относятся витамины Е и С, полифенолы зеленого чая, мелатонин, селенометионин). Под SPF-защиту, например, наносим сыворотку Ultraceuticals Ultra Protective Antioxidant Complex, в вечернее время используем сыворотку SkinCeuticals C E Ferulic.
- Начните заранее употреблять в пищу продукты, богатые бета-каротином, какао, омега-3, ликопином. Они снижают чувствительность кожи к ультрафиолету и впоследствии способствуют восстановлению поврежденных клеток. Обсудите с вашим врачом прием дополнительных добавок.
Источник — моя статья для primetraveller.ru.
