15.07.2021
Коллаген – прочность кожи
Коллаген – гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, связки, кость, хрящ, дерма, сосуды и т.д.) и обеспечивающий её прочность и эластичность.
Основа структура коллагена – аминокислоты, часть из которых синтезируется в организме, и другая часть поступает с пищей. Поступая с пищей, белок расщепляется до аминокислот, которые принимают участие в процессе ресинтеза коллагена.
Производство коллагена не только уменьшается с возрастом, но и ухудшается его качество. Это приводит к потере упругости и эластичности кожи, появляется дряблость, наблюдается истончение кожи и ухудшается ее регенерация. Визуально в зеркале мы видим: поплывший овал, снижение тонуса и морщины.
Возможные причины уменьшения и изменения коллагена:
- Процессы гликации. Гликированный коллаген плохо расщеплению ферментом коллагеназой, а фибробласты из-за этого не могут стимулировать выработку нового.
Подробнее drviki.ru ➛ блог ➛ «Cахар и кожа»
- Избыточная инсоляция и влияние других внешних факторов (поллютанты, токсины). Оксидативный стресс повреждает коллаген.
Подробнее drviki.ru ➛ блог ➛ «Кожа в большом городе»
- Стресс.
Подробнее drviki.ru ➛ блог ➛ «Стресс и кожа»
- Дефицит белка.
Обеденные белком диеты, нарушение работы ЖКТ (гипохлоргидрия). Дефицит белка = дефицит аминокислот = дефицит коллагена
- Изменение гормонального фона.
У женщин в первые пять лет после наступления менопаузы количество этого белка в коже уменьшается в среднем на 30%.
МЗТ в первый год менопаузы позволяет замедлить данный процесс.
- Дефицит необходимых кофакторов для синтеза нового коллагена: аскорбиновая кислота или витамин С, железо, марганец, цинк, кальций, магний.
Методы борьбы с уменьшением и изменением коллагена
1. Восполнение дефицитов.
Коллаген производится клетками фибробластов в процессе, который зависит от присутствия аскорбиновой кислоты или витамина С, железа, марганца, цинка, кальция, магния, уровня белка и наличия аминокислот: глютамин, пролин, лизин, цистеин, глицин.
Обсудите с врачом нутрициологом необходимость их приема дополнительно.
2. Используйте ретиноиды1.
Ретиноиды увеличивают синтез коллагена фибробластами за счет активации генов, ответственных за выработку коллагена, и выключения генов, вырабатывающих фермент, расщепляющий коллаген (коллагеназу).
3. Добавьте в уход витамин С.
Аскорбиновая кислота увеличивает выработку коллагена2.
4. Используйте гликолевую кислоту.
Гликолевая кислота стимулирует клетки фибробластов производить коллаген3.
5. Спросите своего врача косметолога какие процедуры для увеличения коллагена в коже подойдут именно Вам.
Различные инъекции кожных наполнителей (гиалуроновая кислота4 и полимолочная кислота5), лазерные методики и фототерапия импульсным светом, а также микроиглы (мезроллер, дермапен), фракционный радиочастотный лифтинг также могут стимулировать выработку коллагена.
6. Не используйте средства с коллагеном в ингредиентах с целью его выработки.
Коллаген в продукте для местного применения бесполезен.
Несмотря на важную роль коллагена в коже, добавление коллагена в продукт для местного применения бесполезно с точки зрения антивозрастных свойств. Молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в нижние слои кожи, и от них нет никакой реальной пользы. Это означает, что некоторые из имеющихся на рынке кремов, содержащих коллаген, единственное что могут сделать — увлажнить.
7. Замедляет потерю коллагена уже сейчас!
- Не курите6.
- Не злоупотребляйте сладким7.
- Каждый день пользуйтесь солнцезащитным кремом и ограничьте воздействие ультрафиолета8.
- Ешьте — и применяйте местно антиоксиданты, которые будут усиливать эффект антиэйдж и защищать кожу от негативного действия окружающей среды9.
- Меньше стрессуйте и больше радуйтесь жизни10.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей достаточное количество белка. Продукты с высоким содержанием белка содержат аминокислоты, которые имеют решающее значение для синтеза коллагена.
- Позаботьтесь о полноценном качественном сне.
