31.07.2020
Что делать, если обгорели на солнце, и как готовиться заранее
Всем привет! Наверное, у каждого человека есть период в жизни злоупотребления солнечными ваннами (и у меня он тоже был, лет в 18-20 я ходила в солярий через день и до черноты загорала на море при первой возможности, это же красиво, думала я)!
Отношение к солнцу изменилось только, когда стала практикующим врачом и видела, какие последствия злоупотребления ультрафиолетом на коже пациентов – морщины, сухость, пигментация, снижение тонуса, потеря эластичности, а ещё больше мотивировало отказаться от интенсивного загара, когда я эти признаки увидела у себя.
SOS средства для сгоревшей кожи на море
Как бороться с фотостарением, поговорим осенью. Сегодня информация о том, что делать, если сгорела кожа, и как реабилитировать ее (личный опыт). И это тоже со мной происходило, последний раз очень случайно полтора года назад. Чтобы не сгореть, основную часть времени на пляже я провожу в тени, использую санскрин для лица, ношу шляпы и гуляю по берегу в тунике. И всегда с собой беру SOS набор:
- Д-пантенол – в форме крема/спрея.
- Гель алое покупаю в местной аптеке, или в спа в отеле всегда будет свежий сок. Свежий сок растения и нанесение геля непосредственно на кожу обеспечивает немедленное, успокаивающее облегчение от незначительного ожога.
- Epiderm G – чудо спрей с эпидермальным фактором роста, быстро снимает отек и восстанавливает дня за три. Минус – его очень мало. В принципе любая косметкиа с высоким содержанием эпидермальго фактора будет улучшать состояние.
- Радевит – с 3-4 дня.
- Кокосовое масло – ускоряет заживление и увлажняет кожу. НО, как и любое масло, может увеличить температуру, поэтому его лучше использовать с 4-5 дня. Любителям натуральной защиты он не подходит, spf у него 7.1 – этого мало.
- Пищевая сода. После того как последний раз сгорела, нашла народный рецепт, попробовать не получается, забываю с собой взять пачку соды. Пачка соды на ванную, вода прохладная, 15-20 минут может свести к минимуму все последствия повреждения солнца. Важно не тереть после кожу, а промокнуть полотенцем.
- Витамин Д – однократный прием высоких доз витамина Д способствует уменьшению покраснения и боли. Также можно предположить, что добавленный витамин Д в крем также может ускорить процесс восстановления после солнечного ожога1,2,3,4.
Продукты для защиты от УФ излучения
- Голубика богата мощными антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.
- Томаты, гуава, арбуз, розовый грейпфрут и папайя содержат ликопин, который поглощает как UVA-, так и UVB-излучение, а также способствует уменьшению покраснения кожи после долгого нахождения на солнце.
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно встретить в орехах, дикой рыбе холодных морей, яйцах, помогают поддерживать целостность кожи, уменьшают воспаление и раздражение.
- Морковь и листовая зелень. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, который жизненно важен для здоровья кожи и при условии регулярного употребления становится естественной защитой от солнца.
- Зеленый чай, а точнее флавоноид зеленого чая EGCG, способствует уменьшению повреждения кожи, в том числе коллагена, от ультрафиолетового излучения.
- Цветная капуста содержит мощные антиоксиданты – они помогают организму справиться с окислительным стрессом. Например, в цветной капусте есть гистидин – эта альфа-аминокислота стимулирует выработку урокановой кислоты, которая погашает ультрафиолетовое излучение.
